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迅速瘦腰腹翘臀睡前床上做小操

来源:太平洋女性网美体编辑:lx 发布时间:2008-8-5 17:14:38

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　　塑身操二

　　动作：

　　身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)。

　　双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。

　　慢慢将身体放平，继续动作做20次。

　　效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

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