长期伏案工作颈椎受伤害

　　不少忙碌的办公族都喜欢用脖子夹着电话，好腾出双手继续敲打键盘。殊不知，这种姿势对颈椎的损伤是非常严重的。北京大学第三医院骨科教授孙宇介绍说，颈椎是人体中非常重要的器官，因为每天人都要成百上千次地转动脖子和头部，所以颈椎老化出现病变在中老年人中很普遍。而像打电话时用下巴和肩膀夹着电话，对颈部和肩膀来说都是一个难度很高的动作，它们需要比平时做出很大的反应才能完成。通常来讲，一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，颈部长期保持一个姿势，一边的肌肉拉长，而另一边肌肉收缩，很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。所以专家提醒，长时间保持一种姿势，尤其是伏案工作会让颈椎容易受伤，所以，长期低头伏案工作的人首先要保持像小学生那样笔直的坐法，并在工作一个小时后用单手或双手轻轻捏脖子的后部，帮助放松3至5分钟。同时在每天睡前做一些俯卧撑或“两头起”等动作都会对颈椎有好处。

　　长发留下颈椎病的隐患

　　女孩儿们一头乌黑发亮、像瀑布一样秀发虽然会备受注目，但在这种令人羡慕的外表背后，却容易留下颈椎病的隐患。由于头发长了都容易滑在一侧，甩发的动作久而久之就变成习惯性的下意识动