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【会员服务】长期伏案颈椎受伤 年增百万颈椎病人
来源:JKOM 编辑:asp   发布时间:2008-3-5 23:55:57


　　“点头哈腰”预防颈椎病


　　专家还给读者介绍了一些“颈椎体操”，可使颈椎保持年轻状态。如“点头哈腰”，即下巴点到胸骨，然后后仰，眼睛“平视”天花板，左环绕一周，右环绕一周，有利于锻炼颈项韧带，让其恢复弹性和韧 性。此外，还要注意加强项背部肌肉的锻炼，如游泳能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

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