食谱推荐：盐水猪肝(用盐水将猪肝煮熟，切片食用)；黑米粥(将黑米、大枣、花生一同煲粥即可)。

　　3、阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

　　特征：形体瘦长，性情急躁。

　　饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

　　食谱推荐：药膳排骨汤(黄芪15克、山药10克、玉竹10克、麦冬10克、石斛10克、姜2片、小排骨250克，盐少许，以上原料放入沙锅中炖熟即可)；芝麻拌双耳(将黑木耳、银耳、熟芝麻、香油、盐、鸡精一同凉拌即可)。

　　4、阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

　　特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。

　　饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

　　食谱推荐：当归生姜羊肉汤(将当归、生姜、羊肉、盐、鸡精一同煲汤即可)。

　　5、痰湿体质

　　特征：肥胖、腹部肥满松软。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等。不适应潮湿的环境。

　　饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

　　食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

　　6、淤血体质

　　特征：以瘦人居多。皮肤暗、眼眶偏黑、女性痛经等。易得中风、冠心病等。不耐风寒。

　　饮食调理：多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃、栗子等。

　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

　　7、气郁体质

　　特征：瘦人居多。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛。对精神刺激适应较差。