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【健康饮食】各类职场男士的健康饮食菜单！

来源:中华康网编辑:Leo 发布时间:2008-3-27 13:18:06

　　材料：西兰花、菜心、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。
　　
　　做法：
　　
　　1、西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。
　　
　　2、茄子切片蒸熟。
　　
　　3、煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。

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