解放日报消息，我是一位退休在家的老人，多年来一直患有高血压。十年前，我因突发脑溢血，被送到医院抢救。住院的那段日子，让我和全家都陷入了痛苦和焦虑之中。出院后，我一直接受药物治疗，并定期到医院复诊。每次检查时，医生都会嘱咐我，平时要多喝点水。

　　作为一个常年被高血压困扰着的人，我一直很关心报纸和电视上对医学知识的介绍。很多专家都说过，水是最有营养的东西，每个成年人每天应该喝8杯水。记得古希腊有一位哲人也说过，阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。

　　恢复健康不能仅仅依赖药物。于是我决定运用“喝水疗法”以控制血压。

　　每天早晨起床时，喝一杯温热的盐水，以利于促进肠胃的蠕动，排出宿便。

　　早晨外出锻炼回家后，喝一杯水，以补充运动中流失的水分。

　　下午，每过一个小时就适当喝点水。

　　沐浴前喝一杯水，因为沐浴时体温的升高能促进排汗，排出体内的废物。

　　沐浴后再喝一点水，补充身体流失的水分。

　　睡前喝一点水，有助于清除体内的毒素。