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　　尿是我们身体大循环里的“清道夫”，负责把多余的盐分和废物排泄掉。当清道夫的“脸色”发生变化时，是否就意味着健康出现了问题？

　　如果不疼不痒的，谁会刻意留心小便的颜色和气味呢？

　　但经验丰富的医生告诉我们：小便的颜色和气味确实是身体健康最直观、最重要的警告标志。

　　况且，真要是到了或疼或痒的地步,问题没准儿就大了。所以,懂得一些鉴别的小常识,绝对是十分必要的“健康功课”。

　　◇ 尿的颜色

　　尿的成分是95％的水加5％的代谢物.所以，一些疾病可以从尿液的颜色上表现出来。

　　1. 透明带浅柠檬色：健康

　　尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色（水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得）。

　　2. 蒲公英黄：可能你刚起床

　　在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，但这些尿液依然要承担排除体内毒素的任务。再加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的，不需要有太多的担心。一般在你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。

　　3. 橙黄：尿液中有过多的维生素B

　　服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色。减少维生素剂量后尿液就会转清。医生建议如果你习惯服用维生素B片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。

　　4. 宝石红：是不是吃了甜菜根或胡萝卜

　　一些带有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。但是，不用担心，尿液变红的现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。

　　5. 黄色中带有红色：该去医院检查一下了

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