粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。正值秋冬进补的绝佳时机，特介绍几款具有明目功效的粥品，以飨读者。

    无论是美女，还是靓仔，他们一定会有一双明亮、有神的眼睛；上了年纪的老头、老太，只要有一双明亮灵活的眼睛，让人看上去一定会年轻好几岁；要具备一双明亮有神的眼 睛，除了平时注意卫生用眼外，日常的饮食营养是少不了的。时下是秋冬时节，我国民间素有食粥的习俗，营养学家认为，在秋冬时节喝粥养生是最佳时机，特别是在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。

    桑椹果粥

    【原料】

    桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

    【制法】

    1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用；

    2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

    【功效】 补肝滋肾，益血明目。

    【用法】

    每日一次，常食。

    【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

    猪肝鸡蛋粥

    【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。