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　1．穿着吸汗及舒适的运动衣练习。

　　2．练习前至少2小时不要进食。食物消化过程中胃部所需要的血液只能从为练习者产生“助推感”、充满氧气的循环血液中剥夺，严重者可能会产生缺氧现象，出现头晕、恶心、心跳过速等。

　　3．练习过程中禁止交谈。

　　4．在练习过程中必须补充足够的水分。分时段一小口、一小口地饮水。不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质，从而使人体不再储留水分。最好饮用富含电解质和矿物质的运动饮料，千万不要让身体在“干渴”的状态下全速运动。

　　5．练习过程中一定要配合呼吸。

高温瑜伽瘦身序曲

　　6．患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合练高温瑜伽。

　　7．不能迟到，那样就不能完成26个动作体系，每周建议练三次足矣。

　　8．课前服用维生素b，可防止脱水，课后服用维生素c和e，则可以抗氧化。　