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美丽来自于好睡眠：十招睡眠常保健康魅力生活
来源:久康会员服务中心 编辑:adam   发布时间:2008-4-15 12:42:25

9.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。

10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

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