李静：让我们一起变美丽

　　斤斤计较？当然不是说心眼，而是说身量啦。所以，这一章的主题是来探讨那个对女性而言仿佛是永恒的话题--减肥。

　　谁害我们变胖?

　　DMI，又称体重指数，是用自己的体重除以身高的平方。亚洲人的正常体重指数是20~22，如果你低于20就是太瘦了，超过22则意味着你超重了，而超过25就属于肥胖。另外女性还有一个腰臀比，女性小于0.85，这也是肥胖。说到减肥我们必须明白一点，减肥不光是为了好看，其实肥胖给我们带来很多的危害。所以我们关注减肥更主要的是对健康的关注，希望我们提供的内容能在带给你美的同时也带来健康。

　　什么是肥胖的成因呢？除了先天、环境等因素以外，生活习惯也是引发肥胖的原因。有一些人会哀叹说自己是喝水都会胖的人，是不是真的有这种人呢？请教了专家我才知道，原来肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。

　　原发性肥胖

　　原发性的肥胖占到肥胖人群的百分之九十五，就是说你就是胖子。这其中的一个分支属于单纯性肥胖，单纯性肥胖的孩子长大后比同龄人的肥胖比率要高出18% ~ 42%左右，另一个分支是营养性肥胖，是不断地喂食所造成的。就像那句古话所说：“马不吃夜草不肥，人不吃夜食不胖”，说的就是饮食结构和习惯的问题。

　　继发性肥胖

　　继发性的肥胖大多是在绝经以后的女性身上发生。每个人体质和内分泌的承受度不一样，肥胖一方面取决于内分泌器官的健康程度和激素水平。另一方面就是合理的饮食结构了。同样体质，你有选择性地去进餐的话，效果也是不一样的。