LULU：身材苗条、气质温婉的瑜伽老师，可谁想得到，在23岁之前，她竟然一直都是个身高161厘米，体重140斤的胖子。在《露露胖公主变身记》中，LULU用多年的亲身经验讲述了她华丽变身的历程。

自测你是不是易胖体质

　　易胖体质自我检测

　　以下是几个简单的特征，在符合你状况的选项上打“√”，检查自己是否为易胖体质。

　　1.□常常容易有口干舌燥的感觉。

　　2.□尿液少而且颜色偏黄。

　　3.□经常有便秘的现象，粪便又干又硬。

　　4.□非常怕热，身体的温度偏高。

　　5.□身体常有水肿的现象。

　　6.□喜欢喝冷饮。

　　7.□脸色发红，或是常常容易面红耳赤。

　　8.□肌肉结实肥厚。

　　以上的问题，如果打勾选项超过3项，代表你就是易胖体质。打勾题目越多，表示你身体的易胖因子越多。反之，如果打勾的在3个以下，那么恭喜你，你属于易瘦体质，可以不用太担心发胖的问题。

　　下午6点后禁食淀粉类食物

　　LULU曾经试过完全不吃淀粉的减肥法，发现免疫力变得很差，三天两头感冒，要不然就是容易患肠胃炎，上吐下泻，闹胃病。因此，淀粉是一定要吃的，不过淀粉容易造成下半身的肥胖，因此LULU老师建议，淀粉类食物尽量在早餐、午餐时吃，这样就可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。

　　另外，LULU也推荐你一些优质淀粉类食物，比方说糙米饭、紫米饭。如果你不喜欢直接吃糙米饭的话，也可以加入五谷米、薏仁米，或是与白米饭混合煮食，既营养又方便。