春暖花开，旅游的季节又来到了，给心情放个假，让我们相约在路上！随着青藏铁路的开发，机场条件的进一步改善，青藏高原的秀丽风光已经吸引了越来越多的人去旅游，加上已经成熟的云贵高原旅游胜地――丽江，高原游已成为一种时尚。但是不可避免的高原反应，为人们的旅途增加了烦恼。

　　高原反应是人体不适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化产生的自然生理反应。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应发生。高原反应的症状一般表现为头痛、头昏、气短、胸闷、乏力等，部分人会因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、失眠等表现。

　　高原低氧环境引起机体缺氧，是发生急性高原反应的主要原因。低氧可致血液黏稠度升高、血小板聚集、红细胞功能下降、携氧能力降低、冠状动脉血氧分压下降、心肌细胞内氧化代谢障碍、心肌细胞损害、心电图变化等。另外，机体耗氧量增加，如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素，会进一步加重氧的供需失调，诱发急性高原反应或使病情加重。

　　因此，初到高原地区，建议旅游者不要进行体力劳动，不要疾步行走，更不能奔跑；在饮食上不可暴饮暴食、饮酒和吸烟，以免加重消化器官负担，应多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水；注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。如果身体有反应，可以应用以下方式调理：

　　1.吸氧：宜间断吸氧，氧流量以每分钟1―2升合适。

　　2.对症治疗：如口服复方丹参滴丸和养血清脑颗粒可缓解高原反应的胸闷、心悸、头昏、头痛等症状。