见招拆招：换杯子。

      夺命恶习8：宴席不离生食

      夺命理由：导致各种寄生虫病。

      三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

      见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究——

      1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

      2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

      3.人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

      4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

      夺命恶习9：水果当主食

      夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

      很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。