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计算标准体重的4种方法

来源:久久健康专家编辑:blue_sky 发布时间:2008-4-28 17:46:05

很多MM在减肥，但减到多少才算最好？快来学几招计算标准体重的方法，找到自己最适合的斤两。

方法1：简易计算法

成人：

男性 （身高－ 80）×0.7（千克）

女性 （身高－ 70）×0.6（千克）

儿童：年龄×2 ＋ 8（千克）

标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。

除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

方法2：精确计算法

长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝身高（厘米）－150×0.6＋50

长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝身高（厘米）－150×0.6＋48

体重＞标准体重30～50％为中度肥胖

体重＞标准体重50％为重度肥胖

方法3：ＢＭＩ体重指数计算法

世界卫生组织（ＷＨＯ）公布的ＢＭＩ计算公式为：

ＢＭｌ＝体重（千克）／身高（米）2

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