导语：想象一下企鹅是怎么走路的？那种可爱的摇摆动作，放到人类身上，居然是瘦腰和小腹的超级强力法宝，连明星都用的。看来大自然真的很奇妙，动物也真的很奇妙呢。

　　企鹅摇摆动作一：

　　正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。

　　企鹅摇摆动作二：

　　用右手尽量去够右脚。回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。

　　加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。