在城市节奏越来越快的今天，一股由“NONO族”倡导的时尚健康生活风潮正迅速风靡。所谓NONO族，懂得坚决地“双重”说“不”，即懂得对身体多余脂肪说“NO”，懂得对不健康的生活习惯以及减肥方式说“NO”，懂得如何用科学又安全的方法保持健康体形。

      “健康减肥是脂肪含量的减少，而不仅仅是体重的下降。”许多城市白领女性已经意识到了身体脂肪含量对身材保持以及身体健康的关键性作用，自然而然地成为“NONO族”。她们有一些卓有成效的减肥方式：比如每天坚持运动，利用有氧运动增加能量的消耗，利用无氧运动提高身体肌肉的含量，从而提高身体的基础代谢率；制定合理的减肥计划，每天用V-body测脂仪来测量身体的脂肪含量，起到检测和坚定信心的作用，并且有助于抑制反弹；做到饮食结构合理化，尽量平衡膳食，不盲目依赖减肥药物；仅信赖由医药权威机构比如FDA认证的药品，但需在医生指导下运用。

      “NONO族”的这种整合式减肥方法是有效的，减肥理念也是健康的，不仅涵盖了生活的各个方面，而且涉及心态的调整，如此减肥才可以称得上是“终极方案”。