跆搏

　　跆搏是当今世界上流行的混血品种，它结合跆拳道的腿部动作和搏击的手上动作，采两家之长而成。虽然有一定难度，其燃烧脂数之高却吸引了不少女士。它富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量。最重要一点，你会发觉你的腹部脂肪消失，并且结实富有弹性，每出一拳都坚实有力，每踢一腿都能压倒四方。

　　热瑜伽

　　然而，对于好静不好动的女性，现在最流行的塑身方法莫过于风靡申城的“热瑜伽”了。傅小姐刚接触热瑜伽，她说：“学热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，而且还可以减肥。即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会反弹。我前两天开始做第一堂，在一间将近四十摄氏度的高温房里面，对自然事物的模仿和静态的修习，更加增强消化力和排泄力，对于我的耐心也是一种考验与锻炼。”

　　形体芭蕾

　　塑造形体不是年轻女性的专利，其实中年女性同样注重对形体、腿形和身体协调性的塑造，于是她们爱上了形体芭蕾。在舒缓的音乐下动作练习由小到大，由局部到全身，不会产生过度的疲劳感，对于追求优雅风度的女性们保持身材和培养气质有绝好的效果。