导读：大象腿MM的心声跟谁诉，短裙、短裤，感觉都像是上辈子的事了！为了解救大象腿附身的美眉们 ，这期特别找寻了2位塑身达人，一次解决胖胖腿和泡泡腿，让你简单拥有完美性感的下半身曲线喔！
肥肿的胖胖腿(图片来源:中国网)
Part 1 肥肿的胖胖腿！
望着自己肥肿的下半身，每每下定决心进行雕塑计画，总是因为懒得运动而不了了之吗？尽管试过无数的减肥方法，就是无法解决脂肪过多的困扰？别担心！这里有一套空前超简单的懒人操，保证你轻轻松松，还原完美曲线！
为什么下半身总是一堆肥肉？
1 先天遗传：由于父母的基因影响，有容易下半身肥胖的因子存在着。
2 运动不足：生活太过安逸，或上班时常坐在办公桌前，缺乏活动 ，久而久之下半身自然囤积许多脂肪。
3 饮食、生活习惯：食用过多油脂、蔬果摄取不足、姿势不正确 、常喝咖啡、酒及抽烟的人，易造成代谢不良，下半身肥胖！
做懒人操时该注意些什么呢？
为了快速达到雕塑效果，别忘了3点小秘诀喔！
1. 针对部位，各个击破：每组懒人操都针对不同部位消脂雕塑 ，可随着想瘦的目标改变搭配动作喔！
2. 规律呼吸，由浅入深：在进行懒人操时，要维持规律的呼吸 ，让运动达到有效的瘦身调息。
3. 姿势正确，确实伸展：动作尽量延伸到自己舒适的位置即可 ，千万别逞强，反而造成肌肉拉伤喔！
水肿的泡泡腿(图片来源:中国网)
Part 2 水肿的泡泡腿！
平常超爱吃水果、生冷不忌、又是速食店的常客、吃多喝多 、灌水工夫一流，偏偏又不爱运动，每天长时间坐在办公室里 ，回到家又懒洋洋的躺在沙发或床上...你是不是有这些恶习呢？小心！这些坏习惯可是会让你的腿又水又肿的喔！
好奇怪？我为什么会水肿呢？
平常饮食生活不佳，喜欢吃生菜沙拉、喝冷饮，因为想减肥 ，3餐都大量摄取水果，常吃大白菜、萝卜、笋子等寒性食材 ，导致体质寒湿，水分囤积在下半身水肿接踵而来。
体质偏寒者
寒性体质的人，因为血液循环、新陈代谢不佳、手脚冰冷 ，本来就比较容易引起水肿，如果再加上错误的饮食习惯 、生活不规律，更等于是雪上加霜，越来越肿喔！
吃多喝多的小女生
常吃烤的、炸的等垃圾食物，又不爱运动，最爱边配饭边喝饮料 ，结果一到下午，就变成小象腿，虽然睡一觉醒来，水肿就消了 ，但是默默囤积的脂肪可是很惊人的！
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