给予和接受并重

　　格雷认为，性爱是分两极的——给予快乐和接受快乐。当一方正在给予而另一方正在接受时，性爱的快乐就很容易建立起来。在此过程中，夫妻可以有意识地通过两极转换让自己兴奋起来——先由一方给予，另一方接受；然后，双方转换角色，给予者停止给予，转为心安理得地接受。

　　两极性爱的灵感，来自于格雷发现，男人不是每次都会心甘情愿地为女人做足前戏，热身时间明显不对称，给夫妻性爱带来很大问题。缩短前戏时间，直奔主题，会让女性难以接受；而等待女人兴奋的过程，又会让男性沮丧。两极性爱则正好能调和这一矛盾。

　　上海市中山医院生殖专家陈海蛟博士告诉记者，两级性爱在很大程度上是种具体的做爱方式，有很多优点。“很多夫妻保持着传统的性生活方式，这让性爱成了例行公事或者单纯的生理需求。长此以往，夫妻双方都缺乏了激情和做爱的冲动。”尤其对女性来说，有了孩子后，性事会变得日益冷淡。其实大部分女性并不是没有性欲，而是与新鲜感缺失、激素水平降低有关。改变性爱方式，激发性爱乐趣有助于提高女性性欲。

　　女性要先达到高潮

　　在传统性爱中，由于男女性需求节奏的不同，常常需要相互迁就。有时候是女人照顾男人的激情而不尽兴；有时候男人会因为要花大量时间照顾女人的情绪而沮丧。两极性爱可以缓冲这样的矛盾，在一方给予的时候，另一方会全身心地放松和享受，而不要小心翼翼地相互试探、相互迁就。一般而言，建议两极性爱中，第一阶段由女人给予，男人接受，以延长前戏时间。第二阶段由男人来满足女人的需求，女人只需享受就可以了。

　　两极性爱比较困难的地方，是在换极的时候。尤其是男人，在经第二阶段转换时，他可能已经兴奋得忘乎所以了，这就需要先让女性达到高潮。因为，女人达到高潮后，性欲依然高涨；而男人一旦射精，就很难有耐心继续为女人服务了。

　　心情放松最重要

　　在两极性爱中，男女双方最重要的是放松心情。其中一方不要贪图享受，忘了自己的角色。当一方没有得到满足的时候，另一方千万不要耿耿于怀，缺乏耐心。两极性爱并不是平等的买卖，双方付出的时间和激情也不能用统一的标准来衡量。

　　当然并不是所有的人都适合两极性爱的方式，特别是对一些有生理隐疾的男性，如ED或早泄的男性；一些克制能力差、易兴奋的男性，同样也不适用。