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    加强锻炼

    经常锻炼是预防老年性痴呆的重要措施之一。中老年人应该每天早晚各散步一次，每次约30分钟。也可进行慢跑、爬山、游泳、跳舞、打羽毛球等力所能及的活动。另外，老年人可根据自己的兴趣，选择不同的旅游项目，既可以锻炼身体，又可以增长阅历，防止衰老。

    控制肥胖

    肥胖会增加心脏和血管的负担，同时也是动脉硬化的诱因。要避免从中年时期就发胖，少吃过甜、过咸食品，晚饭应只吃八成饱。因为肥胖与高血压、动脉粥样硬化、高血脂症、糖尿病、中风等病的发生有关，这些疾病都会引起老年痴呆症的发生和使病情恶化。因此，有这些疾病的人应及时治疗。

    勤于用脑

    人要活到老，学到老，用脑到老。因为多动脑可以促进血液循环，改善大脑营养，延缓脑细胞的死亡速度。只要身心健康，即使活到80岁高龄，仍然可有较高的智力，较好的生活质量。退休后可参加老年大学的学习，不要失掉对知识的兴趣，要多读书，多看报，还要不断提高自己的语言和思维能力。每天可抽出1～2小时进行有益的思维活动，多思多想，追求新事物，活跃脑细胞。

    老有所为

    老年人要多走出家门，参加一些社会活动特别是文体活动，只要自己能参与的，就积极参与，即使当个旁观者也比不闻不问好。培养广泛爱好，如绘画、书法、弹琴、钓鱼、集邮等，在生活中不断汲取、创新。要关心公益事业，关心他人。有所奉献，必然有所收获。

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