测试导语
我们知道，大多数所谓的特别食谱并不能使人变得苗条，反而会使人变胖。遗憾的是，很多人不了解这一点。你也是吗？如果一份特别食谱能够起作用的话，那么你的身体、精神、心理和你身边的人都应该做好准备为这一点而努力。这个测试会告诉你，现在是否是你应该改变体重的正确时机。
请你用“是”或“否”来回答下面的问题。
测试开始
1你尝试过五次以上使用特别食谱吗？
2你能想起你上次使用的特别食谱吗？你当时对减肥的心理准备比现在更强烈吗？
3当你想到马上就不能想吃什么就吃什么的时候，这让你高兴而且有一点骄傲吗？
4你有每个星期进食比平均数量多减去1公斤的计划吗？
5你现在高兴、放松吗？
6你下个星期要承担特别的压力吗？
7放弃你喜欢的东西对你来说是特别的负担吗？
8如果你不使用特别食谱，你能够遵守固定的进餐时间吗？
9请你现在想象你爱吃的菜，然后记录。请你想象自己坐在一张铺好的桌子旁边。你这样想的时候产生食欲了吗？
10你还记得自己昨天吃了些什么吗？
11你在去年有没有一次吃得很多，以至于自己不舒服过？
12你是否经常感到饱了，但是同时还有食欲或者有饿的感觉吗？
13你定期吃泻药吗？
14你在一个星期之内买蛋糕或者甜食的次数少于一次吗？
15你每天都吃沙拉和蔬菜吗？
16你每天都吃脱脂酸奶和(或者)自己磨的谷物吗？ | 
