四招教完，格桑教授让战士们站起来，跟着自己做动作，刚开始，战士们还有些不好意思，呼喊自己的名字时，声音参差不齐，几次下来，喊声渐渐加大，铿锵有力，仿佛身上集结的疲劳都在喊声中释放出来……
症状：睡不着觉心里很紧张
催眠减压换种思维模式
刚刚教完战士，连长表情凝重地找到格桑教授：“我这段时间经常失眠，可是每天的抢险任务又很重，丝毫不敢懈怠，心里很紧张，感觉压力很大。”“睡不着的时候你在想什么？”“我在想：今天睡得着不，可能又睡不着。”格桑教授说，连长的这种行为是一种自我对话过程，“他在不断地确认自己睡不着，又在不断验证自己睡不着，大脑焦虑不断加重。”
随后，格桑教授低声教给他另一种语言对话技巧，引导连长打破这种对话常规，形成一种新的模式，为了强化这个模式，格桑与连长相向而坐，一只手握住连长的手，另一只手轻轻放在他的头顶，使用催眠让他释放压力，在潜意识中强化刚刚形成的思维习惯和行为习惯，连长轻轻闭起双眼……就在格桑催眠的过程中，余震再次袭来，但两人全神贯注，浑然不知……大约15分钟后，格桑教授在连长耳边轻轻说：“现在我数1、2、3，你马上把眼睛睁开，越快越好。”“1、2、3！”格桑话音刚落，连长陡地睁开双眼，目光抖擞，精神振作，脸上的焦虑和疲惫荡然无存……
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