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　　了了分明跳出窠臼
　　除了心理学重视的自我探索，李宗烨指出佛法的修行也有同样的意义与效果，它们都是针对人过去所累积的不良或不当经验与习气，心理学以自我探索来找出问题，寻求解决；佛法则重视实践修行，以试图跳脱刻板行为习惯的限制，并能进而清楚自己心念的变化，了了分明自己的反应模式，如此才能不被习气或过去的经验牵着跑，而从中找到改变的契机。
　　另外，会感觉寂寞或孤单，也可能意谓着与自己不够亲近。被同学封为忧郁雨人，目前尚在大学就读的王宽和，大概自懂事以来，就彷佛是校园中的独行侠，一直到在家人协助下进行了几次心理谘商后，才渐渐打开心门，开始懂得交朋友。
　　「以前我总认为因为自己长的矮小，同学们会瞧不起，除了家人，大概没有人喜欢我，所以除非必要，向来都是不发言的，同学之间的聚会，更是不可能参加。」在了解王宽和因为身高而自卑的心路历程后，李宗烨提醒，这正是代表与自己不够亲近，而一个人若与自己都不能亲近欢喜，又怎能让别人乐于接近？
　　李宗烨说，这样的情况正反映出应该多一点时间给自己，随时与自己建立亲密关系，才能掌握心的作用；接受、承认自己的不足或缺失，并为这样的现象负责而不是自责，让自己的心理更健康、统整自己，才有可能真正解决问题。

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