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勤做紧实操告别上臂byebye肉(组图)
来源:《Me爱美丽》 编辑:lx   发布时间:2008-7-29 9:09:23


step3
step3

　　双手交叉举过头顶，然后头向后仰，手臂上抬，感觉肩颈手臂都有向上拉伸感

　　TIPS:

　　1: 每个动作5-8次为一组，每次完成2-4组即可。做动作时，尽力做到最大幅度。

　　2: 做完动作后，用手臂轻拍和揉捏放松手臂，可使线条更柔美。

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