1. 对于想练瑜伽但又不知道从何下手的人来说，这是入门的一种捷径，可以循序渐进地学习不同的充满连贯性的体位；

2.连续的动作让身体在“舞动”的时候更能找到乐趣，有利于展示自己；

3. 套路设计功效性会更好，更有针对性地有重点地练到局部的身体功能；

4.套路式动作的流畅性对身体没有损伤，所有动作都是对称性的，针对一个方向的练习往往也需要反方向的放松。

同时，王老师还特别推荐印度的阿育韦达饮食法，认为春天减肥应该让饮食对号入座，根据人体质的类别分为风型、火型、土型三种;饮食则分为善良的、激情的、喜悦的几种，做好饮食搭配，才能配合锻炼达到减肥的理想效果。