当下，很多白领一族都把美丽苗条的身材、或健美的身材寄希望于健身俱乐部，当你决定加入健身俱乐部前，如何选择一个合适的健身房呢？在签字表示接受之前，先听听国内最大的健身俱乐部、前任资深教练培训师的建议：

　　1.相信自己的判断

　　相信自己的判断：如果销售人员看起来只是想让你在合同上签字，那么你就应到别处看看。多看几家俱乐部，花点时间，多问问题。问问朋友有没有好的推荐，在没有了解所有的选择前，不要急于决定。

　　2.俱乐部里的环境

　　尽管和你一起锻炼的人不都是你的亲密伙伴，但至少你应该对健身房的环境及其顾客感到舒服。比如高音量的音响，或一大群进行有氧运动的人不停地移动会让你感觉不舒适。应寻找一个适合你个性及比较舒适的俱乐部。如果你每次到健身房后都感觉很另类，那么这样的感觉不会吸引你一天的辛苦工作后还想去锻炼。

　　3.查看健身设备

　　很多健身房都提供各种类型的先进设备。好的机器当然有助于达到健身目标，但是也不要被表面现象所迷惑。到最后你会知道，即使是最简单的设备，如杠铃及长凳，只要使用得法，也同样能达到苗条与健身的目的。

　　4.挑选教练

　　如果你准备请一名教练，那么应考虑以下几方面：运动科学或相关健康科学学科方面的学士学位，经验丰富，最少得到一个健身协会的认证。

　　5.器械是否洁净卫生

　　要知道，并非别人用过的机器都满是汗味。即使你能够忍受这样的机器，但也要知道，不洁净的设备会带有易传染的皮肤真菌。了解一下俱乐部的清洁规定，同时，每次都不要忘记带一件衬衣和一条毛巾，那样可以保护你自己。