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7法让脂肪加倍“燃烧”(组图)
来源:常州晚报  编辑:lx   发布时间:2008-7-26 14:53:18

减肥美体健康

　　平衡全身运动●●●

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、跳舞、全身健美操等。


减肥美体健康

　　注意力集中●●●

　　在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。

 

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