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上班族上班途中的三种减肥方法
来源:瑞丽女性网 编辑:blue_sky 发布时间:2008-5-28 16:04:42
体验者:徐鸣 部门经理我家住近郊,每天早上的上班高峰期堵车是经常性的事。碰到这样的情形只能在车里干坐着。如果上班时间再紧张点儿,人都会变得有点急躁起来。开车时间长了,头颈也挺累的。运动方式:针对有车族人群的特点,教练设计了一套简单的锻炼颈部的方法,在有限的时间内,也可以得到比较好的锻炼。颈部对抗:头部微前倾,双手交叉放于脑后向前发力,同时颈部向后发力。提示:颈部对抗每做完一次动作,最好做一个头部上仰的放松动作,效果更好。腹部锻炼:双手握住方向盘,挺直上身,头部自然放松,先大口吸气,慢慢呼气时把所有力量压至腹部,保持一分钟左右。
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