双人瑜珈,互助互爱
情人树
动作取自瑜伽树式。两人反方向并排站立,分别将自己的右脚后跟放在左腹股沟处,膝盖指向身体外侧。右手相扣于各自的身体后侧。左手上举,十指交叉。注意均匀呼吸,保持身体平衡。
功效:能够调理腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;促进脊椎伸展;鼓励身体躯干、腹部和背部肌肉的平衡发展。