按摩瘦身tips：

　　1.按摩前，先用热水泡脚，并加入有舒缓功效的香薰油，可以打通脚底的穴位和疏通淋巴，令按摩效果更佳。

　　2.饭后2小时再按摩效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜按摩。

　　坚决不做“大胃王”

　　“因为我做运动员的时候，每天运动量都很大，吃得也很多，就好像一个‘大胃王’。退役之后不可能维持那么大的运动量了，但食欲却早就养成了习惯，还是吃很多。结果我发现，这样会有很多无法消耗的热量囤积在体内，长胖是必然的。所以，如果要减肥，控制饮食是必须的，尤其是习惯吃很多的人，更需要渐渐培养少吃的习惯，胃慢慢地也就会变小。

　　节食瘦身tips：

　　1.不要减少食物中蛋白质的摄入。少了蛋白质，皮肤会变得很糟糕。

　　2.水果吃太多也会积聚热量，五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的果糖含量很容易转化成脂肪，所以还要有所限制。

　　杨云小档案：

　　2000年原中国体操队女队队长。 在悉尼奥运会上，获女子团体、高低杠两项铜牌和个人全能第五名和自由体操第五名。