导读：减肥是每个女人都想做的事，除非她是排骨妹。但减肥方法哪种最有效也最健康呢？其实还是靠均衡饮食配合适量运动最好。下面就跟着小编一起进入消耗热量的疯狂境界吧！

　　家居生活篇

　　老是很忙，没时间去运动健身吗？不如在家多做一些小动作，一般的琐事都有它消耗热量的小技巧！

　　看搞笑节目笑到肚子痛(1小时／60卡路里)

　　大笑的时候身体会有48组肌肉抽动。人脑还会释放抑制脂肪形成的物质，笑大力一点自然瘦的多。

　　双手大角度推吸尘器(1小时／138卡路里)

　　使用吸尘器时，腰会往前倾，双手还不停的推，收。肩膀，屁股，腿和手都充分运动到！

　　打电话大笑兼举重(30分钟／33卡路里)

　　尽情聊天不但可以充实八卦资讯，还可以充分张开嘴瘦小脸，另外一手没事做就举一举饮料甩掉＂蝴蝶袖＂！

　　爬着用力擦地板(30分钟／114卡路里)

　　擦地板得爬着，比吸尘更费力，手臂要施力撑身体，对BYE-BYE肥肉更有效。

　　膝盖可垫块布或护膝，不然瘦了却有一双乌青小腿，就不太好了！

　　泡澡流汗丢肥肉(1小时／135卡路里)

　　泡在42℃的水里让自己流汗，加速新陈代谢。泡的时候一边拍揉赘肉，直到皮肤红起来。这就代表血路畅通，热量燃烧了。