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快速告别肥背四步健美操(组图)
来源:《Me爱美丽》 编辑:lj   发布时间:2008-10-16 21:36:42

　　这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。


${动作一}
动作一

　　首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。


${动作二}
动作二

　　把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。

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