正常呼吸下的轻松步行，就能消耗平时10倍以上的脂肪。但要靠走路真正开始消耗我们体内的多余脂肪而不是糖分，要至少持续正确步行20分钟以上，当然，这时候，瘦身也才刚刚开始。

　　STEP1：膝盖：步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小，同时它又有强化肌肉的功效哦。脚：每跨出一步，脚底所受的冲击力大约是体重的1~2倍。所以在步行时也会消耗掉剩余脂肪哦！

　　STEP2：步行瘦身用的鞋子，首先要能在前端留有1厘米的空间，其次是鞋前底要以橡胶为主，不易磨损、防滑。