人体的脂肪是以TG的形式贮存在体内的,当人体进行运动的时候,这些贮存于体内的TG就以各种途径氧化分解,为人体提供能量;除了脂肪细胞及肌肉组织中的TG供能以外,血浆中的TG也以不同的程度分解供能,这就为运动的调脂作用提供了理论基础。

  大量的研究也已经证实,适当的运动可使血中TG下降。在对23例高脂血症妇女在监督情况下进行每次90min!每周2次、为期1年的有氧运动,同时还进行每周3次的家庭基本训练。其结果显示,虽然TC!LDL2C没有变化,但TG较训练前显著下降。

  有学者分组观察有氧运动对TG的影响发现,TG随运动量不同下降程度也不同,让不运动者进行3~4个月有氧运动,运动前TG正常者运动后TG有的下降,有的升高或无变化;而TG增高者运动后则降低;肥胖者运动后体重不减轻者TG无明显降低,而体重减轻者TG明显降低。

  说明在高脂血症的治疗中,体重的控制也很重要。减轻体重可以通过减少饮食中热量的摄入和增加机体能量的消耗来实现。适度的有氧运动不仅可以增加能量的消耗,改善心血管功能,还可以纠正脂代谢紊乱,使HDL升高,TG及LDL下降"有人曾对54名50岁以上男性长跑者(每天跑5000m,锻炼年限平均719年)和年龄相似的!但无运动习惯者进行比较,长跑者的TG较安静组低,其TG值分别为1.1mmol/L和1.3mmol/L。