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高血压的Ⅰ级预防是指已经有高血压的危险因素存在，但尚未发生高血压的患者控制危险因素防止高血压的发生所采取的预防措施。那么，已经得了高血压还要预防吗？怎么预防？预防有效吗？这就是高血压的Ⅱ级预防，也就是说，对已经得了高血压的人做到早发现、早诊断早治疗，预防病情进一步加重，预防心、脑、肾等重要脏器并发症的发生。怎样做好高血压Ⅱ级预防呢？首先要坚持健康生活方式；其次及时发现高血压；第三将血压控制在理想水平；第四同时控制高血压的危险因素。如果有条件的话，35岁以上的人每年至少应测量一次血压。如果您的高压和低压分别低于140和90毫米汞柱，说明您的血压正常；如果连续3次不在同一天量血压，高压大于等于140或低压大于等于90毫米汞柱，就诊断为高血压了。此时应去医院，寻求合理的治疗。尽管高血压病严重威胁着人们的健康，但是国内外许多成功的经验告诉我们：高血压病是可防可治的。有研究资料证明，采取健康的生活方式可使高血压病的发病率减少55％；对高血压病的及时而合理的治疗，可使高血压病的严重并发症再减50％。这就是说，75％的高血压病及其并发症是可以预防和控制的。关键在于人人都应自觉地提高自我保健意识，严格控制自身的行为方式，认真配合医生的治疗，那么，健康长寿是大有希望的。