定期接受健康检查：每年一次。 

    遵照医师指示，不间断服药。



    降压药必须遵照医师指示，按时服用，不可间断或随便停药。 

    调整药也须遵照医师指示。 

    保持情绪平稳，充分睡眠及休息，有适当的娱乐以松弛紧张的生活。 

    保持理想体重，肥胖者应减轻体重。 

    适当的饮食，避免饮用刺激物

    饮食宜低热量，盐份摄取不可太多，尤其不要食用腌渍过食品，饮食包括：奶类．蛋类．肉类．蔬菜水果等以求均衡，烹调方法宜采用煮、炖、红烧、烤、蒸、烘、凉拌等方式，硬的海藻、洋葱及油炸物是高血压禁忌食品。 

    避免刺激性食物，如烟、酒、咖啡、茶 。 

    沐浴时应注意水温，并注意保暖



    水温应适当，约摄氏 39 度 - 40 度，不可太冷或太热。 

    沐浴时间不应超过 l0 分钟。 

    预防便秘，保持排便通畅：



    多吃蔬菜、水果及粗糙含纤维多的食物。 

    多作腹部运动，例如深呼吸、抬腿、仰卧起坐。 

    养成每天按时排便的习惯。 

    保持心情轻松。 

    适当的运动



    适当运动可以加强冠状动脉侧枝循环及全身血液循环，能降低血管阻力，改善血压。