如果这是你获取健康体重的惟一方法，那就坚持下去。不过你还需要注意，最好请教一下营养师，以确保你吃的一系列食物能给你提供足量的维生素、矿物质及有益健康的植物化学物质。

      12. 为了减肥，一天只吃一顿饭可以吗？

      很遗憾，千万不能这样做，我们的身体每时每刻都需要补充营养与能量，只吃一顿饭，会使你大部分时间都感到疲乏无力。因此，每日三餐或多餐才能保证身体既能获取营养，又能保证健康。要想获取理想的减肥效果，必须采取调整饮食结构与健身锻炼相结合的方式。