如今的都市人吃得好，住得好，可是在优越的生活条件下，仍有很多人每天都感觉疲惫不堪、情绪不稳定、食欲差，甚至长期失眠、腹泻，到医院却查不出任何疾病。很多都市中的白领都非常清楚自己正处于亚健康状态，认为需要“补”。于是有人花大价钱购买各种保健品服用，有人一天一根海参。可是“进补一族”中的绝大多数并不知道：不科学的食补对人体无益，而盲目服用各种保健品不但可能不吸收，严重时更等同“服毒”。

　　跟风进补小心补过头

　　如今，很多白领有种错误观念：“先拼命工作，用健康换金钱；再花钱保健，用钱买健康。”一位在机关工作的市民进行体检时，随身带了12种保健品，他每天都要同时服用。其种类和效果接近的维生素就有4种，检测表明，多数保健品他根本不需要，还有的吸收效果非常差，只有5种是他可以服用的。

　　蜂产品、维生素、钙片都是都市人跟风进补的产品。专家说：“是药三分毒”，随意服用各种保健品对健康无益，盲目长期服用还可能对肝、肾产生不良影响，维生素和矿物质过量会引起慢性中毒，而且某些维生素过量的症状和缺乏时是一样，很难让人警觉。所以认为“保健品不是药，谁吃谁保健”的观念是极其错误的。例如最近哈市白领女性最流行的就是“补充雌激素”，认为可以美容养颜，延缓衰老，于是从20岁到60岁的女性都有人在补，但实际上有些肿瘤患者服用雌激素会导致病情加重。所以服用保健品的原则应该是“缺啥才补啥”，进行相关检测后在医生指导下进补。