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预防高脂血症的饮食可称为健康饮食
来源:新特药房药讯 编辑:lx   发布时间:2008-8-4 9:06:26
    高脂血症的易患人群要注意避免高胆固醇饮食。健康人群要坚持健康的饮食习惯。
 
    高脂血症的易患人群要注意避免食用高胆固醇食品
 
    不过分摄取能量的同时，注意营养平衡是健康饮食的基本原则。高脂血症的易患人群应该限制进食高胆固醇食品、能使体内胆固醇增加的食品以及高甘油三酯食品。
 
    健康人没有必要禁食高胆固醇、高甘油三酯食品，但也不要过多食人肉类和乳制品，要维持饱和脂肪酸（主要存在于肉类和乳制品中）和不饱和脂肪酸（主要存在于植物性脂肪和鱼油中）的平衡。
 
    预防高脂血症的饮食除了可以控制胆固醇以外，还是预防所有其他生活习惯疾病的健康饮食，最好一家人一起食用。注意以下几点基本事项，改善饮食习惯。
 
    健康饮食的基本原则
 
    *必需摄取的能量可根据标准体重来制定
 
    *主食要好好摄取，副食要注意营养平衡
 
    *不要偏食，每餐注意品种多样化
 
    *以l周为单位，变化食谱
 
    *一日三餐要有规律
 
    *每餐的能量要均衡，特别注意晚上不要吃得过饱
 
    *细嚼慢咽，保持心情愉快
 
    *不要边吃饭边做事

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