解决　　均衡营养健康瘦身　　

　　许多人以为，肥胖通过节食，采取“饥饿法”来减少营养 吸收就可将身体瘦下来。但其实这十分不可取!因为当你在节食，在减少营养供给时，身体也得不到一些每天必需的营 养物质。时间一长，你的身体由于一方面吸收不到每日必需 的营养素，一方面又减不去体内过剩的营养，不但减不了肥，还会危害健康。以身体健康作代价来减肥，值不值得呢?当然不值得，那么有没有更好的方法呢?

　　安利营养专家经多年调查研究，提出一个健康新概念：减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内营养均衡，过剩的营养被消耗、排除出体外，不足的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意，每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。

　　按照食物金字塔的建议，每天食物的进食量油脂类不过超25克，水果类约100—200克，蔬菜类每天约400—500克，五谷类约300—500克等等。各种食物的脂肪含量和热量“明码标价”，但现代都币人生活节奏加快，工作繁忙，要严格实践起来十分困难。而且，普罗大众对于各种食物的营养含量很难把握，每天计算着食物内含多少营养素来进食也很不实际。在这个讲求方便的时代，我们需要方便、安全而健康的营养补充。