很多女性以为喝豆浆能增加雌激素，这是不正确的。
 
      豆浆主要含植物蛋白质和维生素与矿物质，虽然有人说还含有“雌酮”，但它和雌激素是两回事。传统上是外国人喜欢喝牛奶，而中国人喜喝豆浆。但总是有人认为豆浆的营养不如牛奶高。事实并非如此。

      豆浆有清肺化痰、降血压、降血脂的作用。

      从豆浆和牛奶所含的13种营养物质中来分析比较，豆浆中的维生素A、维生素B1和矿物质如钾、钠等都明显高于牛奶。只有钙、磷、糖低于牛奶。其他蛋白质、脂肪6种营养特质则大体接近。但有一点必须要指出的是，豆浆和牛奶所含成分是不同的，只能说对某些人来说喝豆浆更有利于身体检康。比如说，豆浆中所含的脂肪酸和亚硫酸，可降低血中胆固醇含量，这对防止血管硬化、增强血管弹性有一定作用。所以一些高血压、冠心病和脑动脉硬化的患者及中老年人更适合喝豆浆。再加上豆浆中还含有较高的铁质，而且容易被人体吸收利用，所以对一些缺铁性贫血病人更为适合。
                                             
      另外，对糖尿病患者及肥胖者来说，在饮食上首先要考虑挑选血糖指数低的食品，而大豆的血糖指数要比牛奶低一半。对健康人来说，也可以在豆浆中加一些牛奶则更是相得益彰。平时生活中，完全可以根据各人的身体情况和饮食爱好来选择喝牛奶还是喝豆浆。

      喝豆浆应选择正确方法，否则会影响健康。所以，务必注意以下几点：
　　
      1、  一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
　　
      2、  豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质。
　　
      3、  不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。
　　
      4、  饮豆浆忌放红糖，否则会产生变性物质及乳酸钙等块状物，有损其营养，不利于吸收。
　　
      5、  不要用保温瓶储存豆浆。经过三四小里即可使豆浆酸败变质而不能饮用。
　　
      6、  不要过量饮豆浆。一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。