适度锻炼身体
最适宜更年期妇女的活动一是跳绳,人在跳绳时,全身都进行活动,大脑也在不停地运动,手握绳头不断地旋转,能刺激拇指的穴位对大脑发生作用。
不要盲目用药
轻微症状一般不需要服药,如症状严重一定要在医生指导下适当用药,切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂,如安定、冬眠灵等,中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安定情绪,保证睡眠;对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素,如己烯雌酚或尼尔雌醇片,或加服甲基睾丸素,服法和剂量均应严格按照医嘱。
定期检查身体
更年期也称多事之秋,是一些疾病(如肿瘤)的好发期,因此应定期检查身体,做到早发现、早治疗。