进入初秋，爱美女性们又开始了新一轮的减肥运动，水果自然是塑身过程中的最佳食物，不但可以维持体力与营养，最重要的是可以帮助我们改善体质，要采用水果的瘦身法，就应该先了解每种水果的特性和打卡优势所在。

　　哈密瓜

　　※热量：24卡

　　※糖分：57克

　　※碳水化合物：10.2克

　　※打卡功效：哈密瓜有“瓜中之王”的美称，它富含的营养成分有利于止咳、解暑，营养价值很高，而且经常食用可以美白肌肤，达到美容的效果。

　　※营养成分：含有维生素A、B、C以及果酸、果胶。另外，也富含钙、磷、铁等营养成分。

　　※最佳打卡时间：最适宜在运动后补充。

　　小番茄

　　※热量：5.5卡

　　※糖分：3.4克

　　※碳水化合物：2.6克

　　※打卡功效：樱桃番茄的热量低，可以作为减肥食品，而且还可以保护人体不受香烟的侵害，滋润肌肤。

　　※营养成分：含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，维生素P的含量居果蔬之首。

　　※最佳打卡时间：建议在饭前食用。

　　苹果

　　※热量：19.6卡

　　※糖分：42克

　　※碳水化合物：8克

　　※打卡功效：苹果的营养成分容易被人消化，能够美白滋润肌肤，是养颜效果极佳的夏季水果之一。

　　※营养成分：苹果中含钙量比一般水果丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，还可以利用苹果酸来代谢脂肪。

　　※最佳打卡时间：饭前食用。