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美体新知:控制好你的摄卡食物SIZE(组图)
来源:假日100天  编辑:lj   发布时间:2008-11-13 16:30:50

  导读:我们都希望穿上0码的衣服,为服装SIZE斤斤计较,但是你是否想过:或许你首先考虑的应该是你的餐盘和食物的SIZE,因为它们关系着你的健康摄卡哦!

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健康摄卡

  聪明有效的摄卡食物分量:我们都知道,少吃多运动是保持苗条身材的不二法则,但是究竟多少才能算上既“少”但又可以摄入足够的营养呢?以下的参照表让你更加明确。

点击图片进入下一页
吃多少要定好

  食物SIZE参照表

  试着将生活中各种事物的大小作为你所吃食物的参照物,既形象又好记!

  1份肉=1张扑克牌的大小

  1条鱼=笔记本面积相当大小

  1个马铃薯=电脑鼠标的大小

  1份谷类早餐=1只拳头大小

  • 学会控制你的摄卡食物SIZE
  • 学会控制你的摄卡食物SIZE(2)

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