四、疗养

　　在稳定控制血压的同时，我还以积极乐观的心态，采取了一些非药物的综合康复治疗措施，如养成科学良好的生活方式，改进膳食结构，进行科学合理的体育锻炼，按运动处方坚持每天步行50分钟左右等。经过近3年的努力，我终于扔掉了拐杖，除左脚稍有麻木外，已基本恢复到病前的状态，而且在颈椎、膝关节、视力、排便等方面，较脑溢血前还有明显改善，这是我做梦都没有想到的，熟知和关心我的亲朋好友及老同事们也都感到惊讶！回想起来真后悔，在脑溢血前我没有多学点保健知识，结果兜了个大圈子，才从惨痛的教训中体会到：对高血压的防治，医生固然很重要，但自身的必要知识和毅力也很重要，有时这甚至是决定因素。

　　为了方便记忆，我把防治高血压的过程编成了顺口溜：

　　高血压不可怕，勤监测抓住它，选准药巧计划，提前服控制它；

　　治与养三和七，学知识受益大，综合治靠毅力，有付出定回报。

　　点评：

　　何先生介绍了他治疗高血压的经验，许多地方值得称道。

　　1. 高血压是终身疾病，因此，患者对治疗的依从性是控制疾病的关键。有些患者不重视健康，得了高血压也不积极治疗，把医生的建议当耳旁风，服降压药更是三天打鱼两天晒网。而何先生不仅治疗的依从性好，更可贵的是他配合治疗的主动性强，即主动寻找血压波动规律，观察药物疗效，为医生制定合理的治疗方案提供宝贵信息。因此，他重获无价之宝——健康。