2004年北京市卫生局公布了北京市民主要生活方式疾病患病情况的调查结果，调查对象是2万多名6岁以上的北京市居民。结果显示，主要生活方式疾病中，血脂异常的患病率名列榜首，其他疾病按患病人数多少排列依次为：高血压、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑卒中、肿瘤等，患病人群仍以60岁以上老年人居多。

　　由此可见，血脂异常具有相当高的发病率。因而，采取合适手段降低血脂，改善血脂异常，防治与血脂异常相关的心血管疾病，提高生命质量，已成为刻不容缓的问题。

　　血脂异常人群的运动处方

　　如何通过安全有效的方式防治血脂异常，进而防治冠心病一直是血脂异常患者关注的焦点。运动疗法因费用低廉、简便易行，安全有效而备受血脂异常患者的青睐。

　　血脂异常人群运动健身时应在运动处方的指导下科学地进行。运动方式选择合适的运动方式是获得良好锻炼效果的前提。能够改善身体机能的运动方式有许多种，如走跑锻炼、乒乓球、羽毛球、柔力球、游泳、骑自行车、跳交谊舞、跳绳、太极拳、秧歌、登山、力量练习等，但它们并不都能使血脂异常得到有效改善。其中，走跑锻炼是治疗血脂异常的一种有效的运动，可作为首选的调脂运动方式。走跑锻炼的形式包括走或跑，其动作要求为：抬头挺胸收腹、双眼平视、肩部放松、肘部弯曲约90度，并随走跑节奏前后摆动。

　　运动强度　血脂异常人群要通过锻炼获得较好的调脂效果，必须注意采用合适的运动强度。运动强度过小，收不到锻炼效果：运动强度过大，可能会诱发心脏病，甚至出现意外事故。所以在制定运动处方时，一定要确定合理的运动强度。进行走跑锻炼时，运动强度不是影响血脂异常改善效果的主要因素，低强度的走跑锻炼就可收到较好的改善血脂异常的作用，而中等强度的走跑锻炼并不能带来更多的有益性改变。每次锻炼的持续时间比运动强度更为重要，较为全面的血脂状况改善要在较长的锻炼周期（6个月）后才能出现。因此，锻炼要持之以恒。根据研究，走跑锻炼的运动强度为最大心率的50％～60％。